Schlafstörungen
Nicht einschlafen können, nicht durchschlafen können, keine Ruhe finden, am nächsten Morgen wie gerädert aufwachen.
Die meisten Schlafstörungen treten vorübergehend auf und geben keinen Anlass zur Sorge. Gesundheitsschädlich werden Schlafstörungen, die über einen bestimmten Zeitraum bestehen.
Im Schlaf werden lebenswichtige Aufgaben erledigt. Das Immunsystem wird aktiviert und gestärkt, Zellen erneuern sich. Schlaf fördert Konzentration und Gelassenheit, verarbeitet Erlebtes, speichert Erlerntes. Anspannungen werden abgebaut, neue Energie wird getankt.
Ursachen
Die häufigste Ursache für Schlafstörungen sind beruflicher und privater Stress sowie seelische Belastungen.
Wer die Probleme des Tages mit ins Bett nimmt, liegt oft lange grübelnd wach. Ohne fehlende Regeneration in der Nacht lassen sich die täglichen Anforderungen des Tages nicht mehr bewältigen. So entsteht ein Teufelskreislauf.
Möglichkeiten
Oft wird therapeutische Unterstützung gebraucht, um wieder zu einem gesunden und erholsamen Schlaf zurückzufinden.
"Der Schlaf sei das tägliche Brot deiner Seele."
- Carld Ludwig Schleich